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Evil Russian Push-Up Program

Garage Development
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Android Version Icon4.4 - 4.4.4+
Versão Android
1.10(05-06-2020)Última versão
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Descrição do Evil Russian Push-Up Program

Este programa irá ajudá-lo a obter notificações em tempo, então você precisa fazer um número específico de Push-Ups usando o programa “Hit the Deck” do Evil Russian. Você não precisará definir lembretes para fazer isso, apenas faça o que fizer e aguarde as notificações. Além disso, este programa ajuda a ver seu ganho de exercício.


Mais sobre o Programa do Mal Russo:

Antes que o supino fosse um piscar de olhos nos olhos de um powerlifter, a pressão era a verdadeira medida de uma pessoa. Cem separaram os homens dos meninos; as mulheres das garotas. Ainda faz. Como você vai avaliar?


Muito bom se você seguir este programa.


Tudo bem, então você não está planejando se juntar aos fuzileiros navais - sua perda, seu ganho - então por que você deveria se incomodar em me dar cem? Porque, se você treinar da maneira certa, essa broca push-up preencherá seus pecs, delts & tri's mais rápido do que um recruta jarhead pode limpar uma latrina com sua escova de dentes.


O malvado programa russo "acertar o baralho":


SEMANA 1


Mon: 100% teste, intensidade relativa (RI) 30% Frequência ajustada (SF) 60 min

Terça-feira: RI 50% SF 60 min

Qua: RI 60% SF 45 min

Qui: RI 25% SF 60 min

Sex: RI 45% SF 30 min

Sáb: RI 40% SF 60 min

Sol: RI 20% SF 90 min


SEMANA 2


Seg: 100% teste RI 35% SF 45min

Terça-feira: RI 55% SF 20 min

Qua: RI 30% SF 15 min

Qui: RI 65% SF 60min

Fri: RI 35% SF 45 min

Sábado: RI 45% SF 60 min

Dom: RI 25% SF120 min


SEMANA 3


Seg: teste de 100%


O programa descrito no gráfico acima é auto-explicativo. Apenas deixe-me e dê-me uma porcentagem específica de seu último melhor desempenho em determinados intervalos de tempo ao longo do dia. Por exemplo, se você conseguiu 50 flexões em seu teste, faça 25 no dia que exige intensidade relativa de 50%. Às segundas-feiras, teste-se para um conjunto e faça os sets do leste pelo resto do dia. Você vai amar a bomba constante!

Evil Russian Push-Up Program - Versão 1.10

(05-06-2020)
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Evil Russian Push-Up Program - Informações do APK

Versão do APK: 1.10Pacote: com.garagedevelopment.povil.evilrussianpush_upprogram
Compatibilidade Android: 4.4 - 4.4.4+ (KitKat)
Desenvolvedor:Garage DevelopmentPolítica de Privacidade:http://appreviewdesk.com/app/android-Evil-Russian-Push-Up-Program#seventhPermissões:5
Nome: Evil Russian Push-Up ProgramTamanho: 3 MBDownloads: 11Versão: : 1.10Data de Lançamento: 2024-06-08 14:28:03Tela Mín: SMALLCPU Suportada:
ID do pacote: com.garagedevelopment.povil.evilrussianpush_upprogramAssinatura SHA 1: 8F:F0:0E:C6:FE:3E:89:AD:82:4C:77:C6:AA:7F:38:66:CF:B5:C2:96Desenvolvedor (CN): AndroidOrganização (O): Google Inc.Local (L): Mountain ViewPaís (C): USEstado/Cidade (ST): CaliforniaID do pacote: com.garagedevelopment.povil.evilrussianpush_upprogramAssinatura SHA 1: 8F:F0:0E:C6:FE:3E:89:AD:82:4C:77:C6:AA:7F:38:66:CF:B5:C2:96Desenvolvedor (CN): AndroidOrganização (O): Google Inc.Local (L): Mountain ViewPaís (C): USEstado/Cidade (ST): California

Última versão de Evil Russian Push-Up Program

1.10Trust Icon Versions
5/6/2020
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